DICAS DE SAÚDE

TEMPEROS QUE CURAM?

Nada melhor que uma comida bem preparada e preenchida com o gostinho especial dos diversos condimentos. E, como bem sabemos, na cozinha brasileira o que não falta é sabor. Mas, se em nossos pratos sua fama já é grande, tidos como ingredientes obrigatórios, na saúde os temperos também não deixam nem um pouco a desejar, ganhando cada vez mais destaque no que se refere aos seus valores fitoterápicos.

Sabendo disso, que tal explorar um pouco mais essas ervas milagrosas e desfrutar com muito mais saúde seus variados sabores e aromas únicos. Viviah de Andrade, nutricionista da Clínica Più Bella, no Rio, traz uma lista bem bacana para você ficar por dentro dos benefícios desses ingredientes para lá de especiais.

“Estas ervas, além de serem medicinais, contribuem para realçar o sabor dos alimentos”, explica.

Sendo assim, fique à vontade e saboreie...

ALECRIM: Realça o sabor de aves e carne de carneiro. É um bom ajudante no controle da pressão alta. Seu óleo é eficaz para dores musculares e seu chá alivia dores de cabeça;

ALFAVACA: Bom para temperos de sopas e molhos. Possui propriedades digestivas, antiflatulenta, anticatarrais e antiasmática. Também é benéfica para problemas urinários;

CEBOLINHA: Realça o sabor de batatas, sopas e cozidos e tem propriedades de baixar a pressão sangüínea;

CEROFILO: Ideal para peixes e possui propriedade antihipertensiva;

COENTRO: O seu sabor forte realça os pratos de vegetais, molhos e aves. Tem propriedade de aliviar problemas digestivos;

CONFREI: Nativa da Rússia, seu chá é indicado como analgésico, anti-séptico e antiasmático. Também possui propriedade anticâncer, devido ao antioxidante alantoina;

DENTE DE LEÃO: Suas raízes e folhas têm bastante vitamina C. Tem efeito diurético, laxativo e depurativo, purificando o sangue;

ERVA DOCE: Ideal para massa de pães e, quando em chá, tem efeito calmante, diurético, antiasmático e digestivo. Se tomado na fase da amamentação; pode estimular o aumento da produção de leite;

HORTELÂ: Suas folhas realçam o sabor de peixes, carne moída e carneiro. Também fica muito bom com frutas e sorvetes. Auxilia na digestão e acalma os brônquios se passada nas costas e peito das crincas. Além disso, suas folhas quando mascadas aliviam e refrescam o hálito;

LOURO: Bom para sopas, cozidos e feijão. Tem propriedade de aliviar os gases digestivos;

MANJERICÂO: base de diversos pratos. É diurético, digestivo, fortificante e antigripal.

ORÉGANO: Bom para saladas e pratos que contenham tomates. Suas folhas são digestivas e descongestionantes;

SALSA: Quando consumida em porções de 30g, são ricas e boas fontes de Vitamina C. Possui grande quantidade de bioflavonóides e monoterpenos, substâncias anticancerígenas e diuréticas;

SALVIA: Bom para pratos de aves, carne de porco e pães. Seu chá é usado como digestivo e como líquido para bochechos e gargarejos, agindo contra gengivites, aftas e inflamações na garganta;

TOMILHO: É uma das ervas favoritas na culinária italiana. Seu chá é bom para aliviar distúrbios intestinais e em gargarejos contra inflamações da garganta, bem como em xaropes para tratamentos de tosses e congestões respiratórias;

ESPECIARIAS MAIS DO QUE AROMATIZANTES:

ALÇAFRÃO: Potente afrodisíaco. É utilizado em sopas de verduras, arroz, peixes e brioches doces;

ALCAPARRA: seus botões são utilizados na preparação de molhos e temperos. Atua como estimulante estomacal. Alerta: como são conservados em sódio, os hipertensos devem usar o ingrediente como moderação;

CANELA: Alivia inchaços e gases. Bom para ser usado com bananas, maçãs assadas, entre outros;

COMINHO: Especiaria picante. Combina bem com pimentas e é bom no preparo de tahine (pasta de gergelim). Combinado com pimentas, pode auxiliar na perda de peso, por aumentar o gasto energético basal;

GENGIBRE: Bastante popular em sobremesas e refrigerantes. É utilizado contra enjôos.

MOSTARDA: Combina com frango e carne bovina. É aliado no alívio de dores e congestão;

PIMENTA: É usada para condimentar vários pratos quentes do Brasil e México. A capsaicina, óleo volátil que dá o ardor às pimentas, é usada como analgésico. Melhoram o humor, por estimular a produção de endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar;

PIMENTA DO REINO, PRETA OU BRANCA: Excelente no preparo de sopas carnes e aves. Base de diversos pratos como pizza, sanduíches... Aspirar seu pó previne os desmaios.

LESÃO ARTICULAR COMO EVITAR LESÕES?

Muito pouco se fala sobre os cuidados que precisam ser tomados ao realizar qualquer atividade física. Antes de iniciar um programa de exercícios, deve-se fazer uma avaliação postural para identificar possíveis desvios nas curvaturas normais da coluna e observar o alinhamento dos pés e dos joelhos.

As pessoas que apresentarem tais desvios terão maior probabilidade de sentir dor ou desconforto se o exercício escolhido trouxer um maior estresse sobre as respectivas articulações.

Dessa forma, determinadas atividades ou exercícios são contra-indicados para essas pessoas.

Confira outros fatores que também podem provocar lesões articulares:

Uso de calçados inapropriados para o esporte ou a atividade praticada;

Execução incorreta de determinados movimentos, o que coloca as articulações em um posicionamento inadequado;

Assimetria de força e flexibilidade (por exemplo, musculatura anterior muito mais forte ou flexível que a posterior);

Ausência de aquecimento na fase inicial da atividade;

Falta de flexibilidade;

Solo irregular (como buracos e desalinhamentos) ou rígido demais (asfalto, concreto), dificultando o amortecimento;

Transição brusca entre os movimentos.

Se você se exercita sozinho, procure prestar mais atenção nestes detalhes.

Escolha muito bem o local do treino, o vestuário adequado e busque orientações sobre a execução correta dos exercícios. Estas medidas contribuirão para sua segurança e para a longevidade do seu treinamento.

DICAS DE SAÚDE - MÁ DIGESTÃO, COMO EVITAR?

Muitas pessoas tratam dos problemas de má digestão por conta própria, com produtos que estão disponíveis em farmácias. Esses medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas a curto prazo. Entretanto, se eles forem mais fortes, duradouros e voltarem com freqüência, é uma indicação de que o tratamento que está sendo utilizado não é suficiente.

O primeiro passo é avaliar os hábitos alimentares e o estilo de vida para verificar se algo pode ser mudado. Mesmo as pequenas alterações podem reduzir ou eliminar sintomas desgradáveis. São medidas simples, que você pode fazer sozinho:

1- Evite excessos alimentares e comidas pesadas ou gordurosas. Prefira refeições bem balanceadas, em horários regulares;

2 - Não se deite no período de duas a três horas depois de ter feito a refeição;

3 - Evite alimentos que prejudiquem a digestão (como carnes gordurosas, alimentos muito temperados, chocolate, café, suco de laranja, refrigerantes, bala de menta, etc.);

4 - Pare de fumar;

5 - Caso esteja acima do peso ideal para sua estatura e faixa etária, tente emagrecer;

6 - Exerça uma atividade física regularmente;

7 - Evite roupas apertadas;

Se as mudanças em sua dieta e estilo de vida não aliviarem os sintomas da má digestão, é hora de conversar com seu médico. Ele poderá lhe indicar medicamentos para aliviar os incômodos e curar o problema que possa ser a causa deles, além de reajustar o seu relógio digestivo. Entre os remédios prescritos, você poderá tomar algo para reduzir a quantidade de ácido no estômago, que normaliza a digestão lenta ou protege o revestimento do estômago.

Todos os medicamentos têm o potencial de interagir com outros remédios e por isso é importante relatar ao seu médico qualquer outro produto que esteja tomando. Desta forma, há a garantia de que você terá a eficácia total e reduzirá a chance de ter uma reação negativa.

ESTRIAS COMO ELAS APARECEM?

A comparação entre a pele e um elástico não é gratuita.

A derme é sustentada por fibras elásticas - colágeno e elastina - que, quando sujeitas a uma pressão excessiva, se rompem, dando origem às odiadas estrias.

Aliás, 90% das mulheres sabem bem o que isso é, mas o problema não é exclusivo do sexo feminino, porque também há homens que não são poupados a estas marcas.

Por causa das atividades físicas que praticam, e que exige demais da pele, ou porque engordaram ou emagreceram rapidamente e a pele não se adaptou às mudanças. E, tal como não escolhem sexo, as estrias também não diferenciam entre idades e estilos de vida, tanto marcando sedentários como desportistas, adolescentes como adultos, mulheres grávidas ou jovens de corpo estilizado.

O que se sabe é que têm predileção pelas mulheres de origem caucasiana, já que as africanas e asiáticas parecem não ter razões de queixa.

Mas, afinal, como surgem as estrias?Uma das causas mais evidentes são as alterações no volume do corpo, resultantes da gravidez. Aliás, tradicionalmente, as estrias têm sido vistas como sobras da gravidez, vestígios deixados no corpo, principalmente no ventre, que depois do parto têm dificuldades em retomar a sua forma original. Sobretudo se o arredondar do corpo não foi acompanhado da indispensável hidratação.

A responsabilidade pelas estrias deve ser igualmente atribuída ao fenômeno do "engorda-emagrece", em busca da linha perfeita e ao sabor de dietas cumpridas mais ou menos religiosamente alternadas por sessões de abusos alimentares que acabam por se pagar caro.

O que se passa nestas situações é que ao engordar a pessoa acumula gorduras nas zonas críticas - nádegas, coxas, seios, ventre - fazendo com que as fibras de colágeno e elastina se estiquem, rompendo-se eventualmente. Quando se dá o emagrecimento, a pele já está irremediavelmente lesionada, perdendo firmeza e ficando as estrias ainda mais evidentes.

Contudo, há igualmente fatores hormonais responsáveis, ainda os que se relacionam com a gravidez, mas também os que acompanham a puberdade. Por exemplo, quando se dá um crescimento repentino, que não dá à pele tempo para se adaptar aos novos contornos.

Na puberdade, as adolescentes são um grupo de risco, dada a elevada produção de estrógeno e progesterona, os hormônios femininos, os mesmos da gravidez.

Também a atividade física pode causar estrias, sobretudo os exercícios de impacto, como saltar.

No caso das mulheres, estes movimentos são particularmente danosos para os seios, que devem ser protegidos por um sutiã próprio. Os homens devem igualmente estar atentos porquanto a musculação causa a hipertrofia dos músculos, fazendo com que a pele se estique para além da sua capacidade elástica.

Obviamente que do outro lado dos grupos de risco estão os sedentários, na medida em que quem não se mexe deixa de estimular a circulação sanguínea, que dá vida à pele.

Por Marcio Lima - Yahoo

PLANO DE SAUDE CUIDADOS AO CONTRATAR

Antes de assinar o contrato:

Certifique-se de que a operadora possui registro na Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). Verifique também se o plano a ser contratado está devidamente registrado e ativo. Para isso, consulte o endereço eletrônico da Agência Nacional de Saúde Suplementar (www.ans.gov.br) ou ligue para o Disque-ANS: 0800-701-9656.
Leia com atenção o contrato antes de assiná-lo, de preferência na companhia de um advogado de sua confiança.

Exija uma cópia do contrato e da declaração de saúde datados e assinados por você, para que você possa consultá-lo sempre que tiver dúvida. É um direito seu e um dever da operadora. Solicite o contrato à sua empresa se o seu plano for coletivo.
Exija que todas as informações e “promessas” feitas pelo corretor ou representante da operadora sejam feitas por escrito. Com isso, se surgir alguma dúvida ou impasse, você poderá comprovar todos os seus direitos.

Se lhe for prometido que não há carência no plano que você escolheu, exija esse compromisso por escrito.

Desconfie de vantagens exageradas ou de preços muito baixos.

Procure referências sobre a operadora que você pretende contratar. Será que ela está prestando bons serviços? Ligue para alguns prestadores de serviço, por exemplo os médicos que você escolheria caso precisasse de algum atendimento, a fim de se certificar de que não haja problemas com a operadora.

Conheça seus direitos. Não deixe de perguntar. Esclareça suas dúvidas sobre os termos do contrato. Lembre-se: depois de assinado, ele não pode ser modificado.

Os preços dos planos de saúde variam de acordo com a idade da pessoa, entre outros critérios. Além dos preços iniciais, é importante informar-se sobre o(s) reajuste(s) por faixa etária. Assim, você fica sabendo se terá condições de arcar com os aumentos que virão.

Certifique-se de que a cobertura do plano escolhido atende às suas necessidades e de seus dependentes. Há planos com cobertura para procedimentos ambulatoriais, hospitalares, hospitalares com obstetrícia e odontológicos.

A declaração de saúde é um documento obrigatório exigido no momento da contratação do plano. O objetivo é deixar claro se você tem conhecimento de que é portador de doenças ou lesões preexistentes. Assim, é possível a operadora determinar a limitação de cobertura para alguns procedimentos relacionados à doença ou lesão preexistente declarada.

Preencha corretamente a declaração de saúde, não omita doenças ou lesões suas ou de seus dependentes. Você poderá contar com a orientação de um médico, disponibilizado obrigatoriamente pela operadora. É sua obrigação dar as informações corretas, se isso não ocorrer a operadora poderá solicitar abertura de processo administrativo junto à ANS com a alegação de omissão deliberada. Além disso, você poderá ter seu contrato (e dos seus dependentes) cancelado e ser responsabilizado pelo pagamento de despesas relacionadas à(s) doença(s) ou lesão(ões) preexistente(s) não declaradas. No entanto, a operadora só poderá interromper o atendimento e requerer o devido ressarcimento caso o veredicto do órgão regulador lhe seja favorável.

Depois de contratar a operadora e escolher o plano de saúde:

Após os períodos de carência, a operadora deve garantir os procedimentos contratados. Para alguns deles, pode ser necessária uma autorização prévia.

Se a operadora dificultar, causar transtornos ou não autorizar os atendimentos necessários, você pode recorrer à ANS, que tomará as medidas pertinentes.

Quando você for a um médico, hospital, laboratório ou qualquer outro prestador de serviço que exija a apresentação do boleto de pagamento do plano de saúde, solicite que o prestador de serviço entre em contato com a operadora para comprovar o seu vínculo com a mesma.

A operadora só poderá negar atendimento quando houver atraso superior a 60 dias nos pagamentos. Nesse caso, antes da negativa, a operadora deve cancelar o seu contrato, o que só poderá ocorrer após através de uma comunicação oficial da operadora ao titular com a antecedência mínima de dez dias antes da data do cancelamento. As multas por atraso poderão ser cobradas pela operadora de acordo com as cláusulas do contrato.

Sobre o cancelamento do contrato:

É importante lembrar que, para os contratos individuais assinados depois de 1º de janeiro de 1999 (já sob a vigência da Lei nº 9.656/98), só o titular pode pedir cancelamento do contrato. A operadora só tem esse direito em caso de fraude por parte do beneficiário (ex.: omissão na declaração de saúde quanto a doença ou lesão preexistente) ou inadimplência (atraso maior que 60 dias).

Para pedir o cancelamento, siga a regra estipulada em seu contrato.
Não deixe simplesmente de pagar o plano, formalize o cancelamento.
Exija que a operadora lhe envie uma confirmação da rescisão contratual por escrito.

Caso seus direitos não sejam cumpridos:

Primeiro, procure sua operadora. A melhor forma de resolver o problema é amigavelmente. Por isso, é recomendável enviar por carta registrada, fax ou e-mail uma reclamação expondo seu problema e solicitando uma solução. Guarde cópia desse comunicado. O contato por telefone também pode ser feito, mas costuma ser o menos eficiente.

Se você não encontrar solução junto à operadora, procure a ANS. A Agência vai investigar a denúncia e, se necessário, tomará as providências adequadas, tais como autuações ou multas.

Fonte: Minstério da Saúde

Pele macia como a seda

Ela transpira nossas glórias e vitalidade e evidencia muito do que somos e fazemos. Veja as muitas maneiras de cuidar e hidratar esse tecido precioso que cobre todo seu corpoNão são apenas as estações do ano que influem no viço e na maciez da pele. Nossos hábitos, tristezas e alegrias também. A pele é como um diário da vida que a gente leva. Registra se praticamos atividades físicas, abusamos do cigarro e do álcool, como é nossa relação com o sol, quais alimentos preferimos e como superamos os obstáculos da vida.

“Se a vitalidade cai, a pele perde o viço, assim como as unhas e os cabelos ressecam”, diz Vitor Ferreira da Silva, dermatologista com formação em antroposofia, de São Paulo.Ela é um dedo-duro das emoções. Brilha quando estamos felizes, cora de paixão, empalidece de medo e de angústia. Expressar o que se passa pelo coração e pela mente de cada um de nós é apenas uma de suas funções.

A pele nos abriga do frio, do calor e da poluição, entre outros agressores. Desse conjunto de funções e simbologias vem toda a importância de nosso maior órgão. Cuidar dele é um princípio de auto-estima, que sempre é nutrida com um toque suave dos cremes, alimentos saudáveis, horas suficientes de sono, exercícios físicos e, claro, alegria...

Ritual de hidratação

“A pele tem um manto de proteção formado por água e gordura, mas condições como o clima seco do inverno, os banhos quentes e a exposição ao ar-condicionado podem destruir essa barreira natural e deixar a pele vulnerável.

Os hidratantes são uma forma de repor essa camada”, explica Karine Hassun, dermatologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).As melhores opções para as peles secas são os cremes e as emulsões. Para as oleosas, os produtos em forma de gel ou loção sem óleo. “No Brasil, por causa do clima, a maioria das pessoas tem pele mista e pode usar os produtos para pele oleosa porque apenas nas laterais do rosto apresentam uma área mais seca, o que é irrelevante”, ensina a esteticista Regina Cohen, de São Paulo.

O produto certo sempre ajuda, mas isso não basta. “Uma pele luminosa precisa de limpeza sem exagero (para não remover o manto de proteção) e controle da exposição ao sol, que é um dos maiores inimigos da pele”, enfatiza a dermatologista Mônica Azulay, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “As radiações ultravioleta penetram na pele e destroem tanto o tecido de sustentação quanto as substâncias responsáveis pela hidratação natural”, explica Regina. Para o dia, portanto, prefira os hidratantes faciais com fator de proteção solar 15, no mínimo.

Capriche na alimentação

A dieta equilibrada significa pele bem nutrida e viçosa. Bom motivo para checar o cardápio.Uma atitude esperta é aumentar a ingestão de alimentos integrais (como arroz, pão e granola – as fibras favorecem o funcionamento do intestino e a eliminação de toxinas), boas gorduras (presentes no azeite de oliva extravirgem, na semente de linhaça e nos peixes de água fria, como o salmão), folhas verdes, frutas e legumes (ricas em vitaminas A, C e E, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce) e chá verde (um poderoso antioxidante).Embora não exista consenso sobre a quantidade de água que devemos ingerir por dia, muitos especialistas costumam indicar 2 litros do líquido (cerca de oito copos), sobretudo no verão e se você estiver praticando uma atividade física.

Belo descanso

A natureza é sábia: se o corpo mantém-se ativo à noite, a maior parte do fluxo sanguíneo vai para órgãos vitais, como coração e pulmão. Pela lei da compensação, haverá prejuízo de órgãos menos vitais, como a pele. Para evitar as olheiras no dia seguinte, repouse de sete a oito horas por noite. Antes de se entregar aos braços de Morfeu, limpe bem a pele com leite de limpeza ou sabonete específico para seu tipo (uma loção adstringente remove os resíduos mais difíceis) e passe o hidratante facial ou o creme noturno de sua preferência, massageando bem – feita cinco minutos antes de deitar, a massagem garante a absorção do produto e evita que ele saia no contato com a fronha ou os lençóis.

Viva a ioga

Você já reparou como o olhar e a pele de quem faz ioga ficam mais bonitos? As posturas dessa milenar prática corporal indiana favorecem o movimento intestinal, e muita gente só tem problema de pele porque o intestino não funciona bem. “Além disso, a respiração profunda transmite a mensagem para o cérebro de que está tudo bem. Por isso liberamos menos adrenalina (hormônio do estresse), mantemos os vasos descontraídos e as células recebem mais oxigênio”, explica Daniela Teresa Barbosa, professora de ioga, de São Paulo. Em tese, como entra mais oxigênio e sai mais toxina da célula, a pele fica com aquele ar fresco. Sem contar que a prática relaxa a musculatura do corpo e da face! Caminhar ou pedalar também oxigena melhor a pele e aumenta a transpiração. “Isso favorece a limpeza dos poros e facilita a eliminação de impurezas”, explica o professor de educação física Ismael Forte Freitas Jr., da Universidade Estadual Paulista (Unesp), de Presidente Prudente, SP.

Seja feliz

O estresse está associado ao envelhecimento precoce. “Sob tensão, liberamos moléculas que levam à destruição de células e hormônios, promovendo o estreitamento dos vasos sanguíneos. Conseqüentemente, a pele fica menos irrigada e sem brilho”, explica a dermatologista Mônica Azulay.

No entanto, a alegria tem efeito benéfico, pois com ela, em vez dos hormônios do estresse, entra em cena a serotonina, substância associada ao bem-estar, que ajuda a pele a manter o viço e é capaz de fazer os sinais do tempo aparecerem apenas na hora certa. Não antes.

Texto: Kátia Stringueto

Fonte: Revista Bons Fluidos

SAÚDE DA MULHER

TPM - TENSÃO PRÉ MENSTRUAL

É uma síndrome que acomete cerca de 80% das mulheres em idade fértil e causa perturbações de ordens física, emocional, psicológica e de humor. Embora os sintomas variem de intensidade a cada caso, as mulheres que sofrem de sintomas com maior intensidade não conseguem levar uma vida normal neste período.

Sintomas Físicos:

Dores de cabeça, nas costas, cólicas, cansaço e dores musculares pelo corpo.Pés e mãos inchados, sensibilidade nas mamas, aparecimento de acne.Alterações no apetite, desejos por determinados alimentos, sensação de estômago cheio.

Outros Sintomas:

Alterações de humor durante o período, como: irritabilidade ou depressão, ansiedade, mal humor, tristeza, aumento da sensibilidade, raiva, etc...

Diagnóstico:

Não existe através de exames laboratoriais, sintomas e intensidades variam de acordo com as características de cada paciente. O melhor é conversar com um médico e anotar cada alteração que você perceba no período.

Tratamento:

É variável e acompanhado pelo médico, pode envolver mudanças na dieta diária, nos hábitos cotidianos, as vezes combinados com medicação e exercícios físicos.

Prevenção:

Não existe prevenção completa, mas medidas de combate ao stress, equilíbrio físico e emocional, boa alimentação e abster-se do cigarro auxiliam muito para atenuar os sintomas.

Ao perceber sintomas de TPM procure a ajuda de seu Ginecologista.

Para divertir um pouco, assista esse vídeo de uma mulher num dia de TPM!!!

Olhem do que ela é capaz!!! :)

DICAS DE SAÚDE - 60 DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

PARTE 6 (ARTIGO EM 6 PARTES)

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto nas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Créditos: Roberta Stella - Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

IMPLANTE DENTARIO SEM DOR

Rio, 3 de Setembro de 2007 -

Dentes novos implantados rapidamente, sem dor, cortes ou suturas. Uma nova técnica que coloca em prática esta proposta inovadora tem atraído um número crescente de pacientes com sorrisos desfalcados para os consultórios dos dentistas e, por isso, virou tema principal do 18º Congresso Internacional de Odontologia do Rio de Janeiro, que termina amanhã no Riocentro, zona Oeste do Rio.

Trata-se de uma cirurgia planejada em computador, que usa restaurações de porcelana pura, sem metal e com textura e aparência idênticas a dos dentes naturais. Um software específico ajuda a determinar o local exato das intervenções.

Segundo os especialistas, uma grande vantagem é que, depois do procedimento, o paciente já sai da cirurgia pronto para continuar a rotina normalmente, porque a prótese fica bem fixada e não há necessidade de cicatrização complexa.

"Nas técnicas antigas, o período de recuperação era de seis meses. A novidade permite que no mesmo dia o paciente saia da mesa de cirurgia para um restaurante, sorrindo sem dificuldade", revela o implantodontista Mário Groisman, doutor pela Universidade de Lund (Suécia), e responsável pela coordenação da discussão sobre estética no congresso.

"A técnica minimiza o desconforto de forma muito ampla, porque antes tínhamos de cortar com bisturi o paciente e afastar a gengiva do osso para poder vê-lo. Com o software, a gente abre um pequeno orifício, um pontinho, com a ajuda de uma guia feita de resina com anéis de metal.
O paciente está apto a se submeter à cirurgia se estiver sofrendo com a falta total ou parcial de pelo menos dois dentes, mas pode estar também totalmente desdentado. O candidato ao implante passa por exames de tomografia computadorizada, cujas imagens são analisadas pelo software. Os resultados são encaminhados para a Suécia ou para os Estados Unidos para a confecção da guia (molde) cirúrgica que indica os locais onde os implantes deverão ser instalados.

"O programa calcula a espessura da gengiva, a largura do tecido do osso, os acidentes da região e se há algum nervo ou vaso que não pode ser tocado. Em cinco dias, vem a cópia para a prótese", conta Groisman. Segundo ele, o uso do software encarece em cerca de R$ 2 mil o procedimento normal, que custa em média R$ 10 mil para implantes na parte superior da boca toda. Dependendo do serviço, há variações de preço.

Fonte: (Gazeta Mercantil - Cristine Gerk)

DICA DE SAUDE - BEBA ÁGUA, MUITA ÁGUA

Beba mais água.

O conselho de Hipócrates para combater cálculos renais, conhecido há dois mil anos, ainda prevalece entre os médicos, independentemente da causa ou tipo de cálculo. Um estudo revelou que homens que bebem muito líquido diminuem em 29% o risco de apresentar o problema. Outros indicam que a propensão ao aparecimento de cálculo renal entre as pessoas que eliminam menos de um litro de urina por dia é muito maior do que entre as que eliminam do dobro dessa quantidade.

O consumo de grande quantidade de água neutraliza o dano potencial provocado pelo cálcio, pelo oxalato e por todos os outros minerais formadores de cálculos na urina. A razão: a água dilui a concentração dos minerais que podem cristalizar, transformando-se em cálculos.

Os líquidos são especialmente benéficos aos indivíduos que não consomem proteínas, sódio, oxalato e cálcio em excesso, mas têm uma sensibilidade adicional que promove altas concentrações de minerais na urina.

Infelizmente, a maioria das pessoas acha que bebe mais líquidos do que realmente bebe.

O mínimo indispensável deve ser o equivalente a oito copos por dia. Nos dias quentes, recomenda-se o dobro dessa quantidade, devido à eliminação de líquidos pelo suor.

Manter uma média de 12 copos de 250ml de água por dia vai deixar seu corpo hidratado, e você notará sensiveis diferenças no funcionamento renal, além de diminuir consideravelmente a ingestão de líquidos durante as refeições.

LESÕES PRATICANDO ESPORTES

Contratura muscular, distensão muscular, cãibra: muitas vezes nos confundimos com alguns termos utilizados no meio esportivo, relacionados a lesões.

Vamos apresentar alguns conceitos básicos e dicas para reconhecê-las e socorrer vítimas.

Cãibra

É uma contração muscular involuntária e dolorosa, que ocorre mais freqüentemente nos membros. O ataque dura, em geral, alguns segundos e desaparece subitamente. Observa-se o endurecimento no grupo muscular afetado.

O que fazer?

Alongue vigorosamente o músculo que está com contratura. Nas cãibras fortes que deixam os músculos doloridos por um ou mais dias , procure orientação de um médico. Se os episódios se repetem com freqüência, mesmo sem atividade física, a origem pode ser metabólica, vascular ou neurológica e merece tratamento especializado.

Contratura muscular

É uma dor localizada num músculo longo, sem sinais de ruptura. Surge num músculo que não foi alongado antes do exercício ou por esforço muito grande, mas não o suficiente para romper as fibras. Não impede as atividades rotineiras, mas dificulta algumas atividades esportivas. Muitas vezes, ao tocar a região, é possível identificar um certo endurecimento muscular bem delimitado.

O que fazer?

Aplicações locais de gelo por 30 minutos, diminuir a atividade física do músculo atingido, fazer alongamentos não intensos e consultar seu médico.

Distensão muscular

É uma ruptura parcial do músculo. É caracterizada pelo "sinal da pedrada" em grande esforço ou velocidade, o paciente tem a sensação nítida de que recebeu uma pedrada. A dor e a incapacidade de usar o músculo são imediatas. Pode haver sangramento (hematoma). Comum nos músculos da batata da perna (gêmeos), da coxa (quadríceps, bíceps femural e adutores da coxa), e do braço (bíceps e tríceps).

O que fazer?

Aplicar gelo por 30 minutos, elevar o membro lesionado, suspender temporariamente a atividade física e procurar imediatamente seu médico.