Pele macia como a seda

Ela transpira nossas glórias e vitalidade e evidencia muito do que somos e fazemos. Veja as muitas maneiras de cuidar e hidratar esse tecido precioso que cobre todo seu corpoNão são apenas as estações do ano que influem no viço e na maciez da pele. Nossos hábitos, tristezas e alegrias também. A pele é como um diário da vida que a gente leva. Registra se praticamos atividades físicas, abusamos do cigarro e do álcool, como é nossa relação com o sol, quais alimentos preferimos e como superamos os obstáculos da vida.

“Se a vitalidade cai, a pele perde o viço, assim como as unhas e os cabelos ressecam”, diz Vitor Ferreira da Silva, dermatologista com formação em antroposofia, de São Paulo.Ela é um dedo-duro das emoções. Brilha quando estamos felizes, cora de paixão, empalidece de medo e de angústia. Expressar o que se passa pelo coração e pela mente de cada um de nós é apenas uma de suas funções.

A pele nos abriga do frio, do calor e da poluição, entre outros agressores. Desse conjunto de funções e simbologias vem toda a importância de nosso maior órgão. Cuidar dele é um princípio de auto-estima, que sempre é nutrida com um toque suave dos cremes, alimentos saudáveis, horas suficientes de sono, exercícios físicos e, claro, alegria...

Ritual de hidratação

“A pele tem um manto de proteção formado por água e gordura, mas condições como o clima seco do inverno, os banhos quentes e a exposição ao ar-condicionado podem destruir essa barreira natural e deixar a pele vulnerável.

Os hidratantes são uma forma de repor essa camada”, explica Karine Hassun, dermatologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).As melhores opções para as peles secas são os cremes e as emulsões. Para as oleosas, os produtos em forma de gel ou loção sem óleo. “No Brasil, por causa do clima, a maioria das pessoas tem pele mista e pode usar os produtos para pele oleosa porque apenas nas laterais do rosto apresentam uma área mais seca, o que é irrelevante”, ensina a esteticista Regina Cohen, de São Paulo.

O produto certo sempre ajuda, mas isso não basta. “Uma pele luminosa precisa de limpeza sem exagero (para não remover o manto de proteção) e controle da exposição ao sol, que é um dos maiores inimigos da pele”, enfatiza a dermatologista Mônica Azulay, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “As radiações ultravioleta penetram na pele e destroem tanto o tecido de sustentação quanto as substâncias responsáveis pela hidratação natural”, explica Regina. Para o dia, portanto, prefira os hidratantes faciais com fator de proteção solar 15, no mínimo.

Capriche na alimentação

A dieta equilibrada significa pele bem nutrida e viçosa. Bom motivo para checar o cardápio.Uma atitude esperta é aumentar a ingestão de alimentos integrais (como arroz, pão e granola – as fibras favorecem o funcionamento do intestino e a eliminação de toxinas), boas gorduras (presentes no azeite de oliva extravirgem, na semente de linhaça e nos peixes de água fria, como o salmão), folhas verdes, frutas e legumes (ricas em vitaminas A, C e E, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce) e chá verde (um poderoso antioxidante).Embora não exista consenso sobre a quantidade de água que devemos ingerir por dia, muitos especialistas costumam indicar 2 litros do líquido (cerca de oito copos), sobretudo no verão e se você estiver praticando uma atividade física.

Belo descanso

A natureza é sábia: se o corpo mantém-se ativo à noite, a maior parte do fluxo sanguíneo vai para órgãos vitais, como coração e pulmão. Pela lei da compensação, haverá prejuízo de órgãos menos vitais, como a pele. Para evitar as olheiras no dia seguinte, repouse de sete a oito horas por noite. Antes de se entregar aos braços de Morfeu, limpe bem a pele com leite de limpeza ou sabonete específico para seu tipo (uma loção adstringente remove os resíduos mais difíceis) e passe o hidratante facial ou o creme noturno de sua preferência, massageando bem – feita cinco minutos antes de deitar, a massagem garante a absorção do produto e evita que ele saia no contato com a fronha ou os lençóis.

Viva a ioga

Você já reparou como o olhar e a pele de quem faz ioga ficam mais bonitos? As posturas dessa milenar prática corporal indiana favorecem o movimento intestinal, e muita gente só tem problema de pele porque o intestino não funciona bem. “Além disso, a respiração profunda transmite a mensagem para o cérebro de que está tudo bem. Por isso liberamos menos adrenalina (hormônio do estresse), mantemos os vasos descontraídos e as células recebem mais oxigênio”, explica Daniela Teresa Barbosa, professora de ioga, de São Paulo. Em tese, como entra mais oxigênio e sai mais toxina da célula, a pele fica com aquele ar fresco. Sem contar que a prática relaxa a musculatura do corpo e da face! Caminhar ou pedalar também oxigena melhor a pele e aumenta a transpiração. “Isso favorece a limpeza dos poros e facilita a eliminação de impurezas”, explica o professor de educação física Ismael Forte Freitas Jr., da Universidade Estadual Paulista (Unesp), de Presidente Prudente, SP.

Seja feliz

O estresse está associado ao envelhecimento precoce. “Sob tensão, liberamos moléculas que levam à destruição de células e hormônios, promovendo o estreitamento dos vasos sanguíneos. Conseqüentemente, a pele fica menos irrigada e sem brilho”, explica a dermatologista Mônica Azulay.

No entanto, a alegria tem efeito benéfico, pois com ela, em vez dos hormônios do estresse, entra em cena a serotonina, substância associada ao bem-estar, que ajuda a pele a manter o viço e é capaz de fazer os sinais do tempo aparecerem apenas na hora certa. Não antes.

Texto: Kátia Stringueto

Fonte: Revista Bons Fluidos